Wanita disyorkan menunggu kira-kira enam minggu untuk mula bersenam selepas bersalin normal dan lapan minggu bagi yang bersalin menerusi pembedahan caesaraen. Senaman Kegel, juga dikenali sebagai senaman lantai panggul, adalah senaman pertama yang dilakukan oleh wanita sebaik sahaja selepas bersalin.
↧